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【IGTV・インスタLIVE配信】ナイトヨガ

 

私自身が毎朝オンラインで行っている『朝ヨガのすゝめ』夜バージョンをシェアグリーン南青山で初開催。

このヨガクラスの目的は「心地良い眠りに誘う」。

悩みがあって眠れない、悩み過ぎて起きるのが辛い。また、疲れているのに眠れない。

そんな経験はありませんか?

朝早く起きる、夜ちゃんと眠れるよう、心を変えるのは難しいので行動から変えてみましょう。

このヨガの間に意識することは一つだけ、立位のポーズで効果的に筋肉を使うことのみ意識します。

同じような動きを繰り返すことで考えすぎることがないよう情報を減らし、シンプルな言葉で行うヨガクラス。

集中した分、最後には力を抜いて手放す時間を味わいましょう。

初心者の方も安心してご参加ください。