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【開催日時】8月16日(金)10:00~11:30
【受講料】¥3,000
【ご参加対象】
全ての方が対象です。
※ヨガ初心者の方も大歓迎です。
【持ち物】
ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
動きやすい格好のお着替え
タオル

 

身体の内側から意識を高める、効果的なプラクティス

インナーシェイプヨガでは、アーサナのベースとも言える

  • 前屈
  • 後屈
  • ツイスト

これらを立位のポーズを中心に行っていきます。
それぞれのアーサナがどこにどう効いてるのか?

内側から身体を意識をしながら効果を体感し、

シェイプアップ効果・体幹トレーニングの効果を高めていきます。

さらにアーサナを通じて、身体の軸だけでなく、心の軸も整えていきます。
シェイプアップや体幹トレーニングの効果を出すためには、継続することが何より重要です。

自分の思いを形にするためには「ぶれない心」を持つことが大切。

そのアプローチの1つとして、チャレンジポーズに挑戦していきます。

「できる、できない」では無く、勇気をだして行動する心の軸を身につけていきます。

 

効果の違いを体験し、日々のプラクティスが変化する!

身体の内側からアプローチしている部位の意識を高めることを実践し、

その効果の違いを体験することで日々のプラクティスも変化するきっかけとなる本講座。

  • 楽しく効果的にダイエット、シェイプアップしたい方
  • 体幹を鍛えたい方
  • ヨガやトレーニングの効果を高めたい方
  • 腰痛にお悩みの方

上記のような方におすすめのクラスです。

90分という短い時間の中で、楽しく効果的にシェイプアップ・体幹トレーニングを行い、

身体と心の軸を整えるヨガクラスを体験してみませんか?