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大好きなオハナスマイル祐天寺にて、WSを開催させて頂きます。

【開催日時】8月16日(金)13:00~16:00
【受講料】¥5,400
【ご参加対象】
日常的にヨガをしている方
アーサナを深めるコツを知りたい方
チャレンジポーズの挑戦してみたい方
ヨガクラスの構成に悩んでいるインストラクターの方
ヨガ初心者の方もご参加いただけます。
【持ち物】
ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
動きやすい格好のお着替え
筆記用具
タオル

 

全てのアーサナの土台となる、基礎を学ぶ

日常的にヨガの練習をしていると上級者向けのアーサナに目がいき、

ベーシックな基本のアーサナがおろそかになってしまう方が多いのではないでしょうか?

基本のアーサナは、全ての土台となる細かい身体の使い方や意識の仕方を身につけることが出来ます。

それらを身に付けることで、安心安全に次のステップへ進むことができるのです。

「上級者向けのアーサナに挑戦してみても、全然できるようにならない・・・」と感じる方は、

基礎の練習をおろそかにしていませんか?

ついつい通り過ぎてしまいがちな基礎の部分を繰り返し練習することで、

新たな発見や気づきが積み重なっていきます。

 

基本のアーサナから、+α学べること

基本のアーサナの1つ「ヴィーラバドラアーサナ2(戦士のポーズ2)」では、

こんなポイントに注目してみます。

  • 腕は真っ直ぐに伸ばすだけで良いの?
  • 「踏み込むと足がつらい」と感じた時、それは太ももの前面?それとも背面?
  • 太ももで感じたつらい部分が人によって違うとしたら、その原因は?

このように基本のアーサナを通して感じる疑問や不快感を解消するために、

正しい身体の使い方を学んでいきます。

講座の最後には、基礎を応用した上級者向けのアーサナを実践します。

学んだ身体への意識や使い方で、上級者向けのアーサナが安定すること、

そして基礎の大切さを実感いただけます。

ヨガを練習されている方は日々のプラクティスがより快適に深まり、

インストラクターの方は、ヨガの指導方法やクラスの組み立てに活用できるポイントが学べます。

 

自分の身体と意識の変化を感じることができる、一人一人に寄り添ったワークショップです。